Chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh duy trì sức khỏe, cải thiện các rối loạn thường gặp và phòng ngừa bệnh lý mạn tính. Việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp kiểm soát cân nặng trong giới hạn an toàn (BMI từ 18,5–24,9 kg/m²) mà còn góp phần ổn định nội tiết, tăng cường sức khỏe xương khớp và tim mạch. Phụ nữ cần được tư vấn chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe, hạn chế rượu, muối, đường và tăng cường bổ sung canxi, kali, magiê. Dưới đây là những khuyến nghị về chế độ dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và chất lượng cuộc sống được nâng cao.
Nguồn: hcdc.vn
